Mindfulness

Misschien heb jij last van somberheid, stress, voel je je onrustig, pieker je veel of slaap je slecht. Dan kan het je helpen om te leren hoe je rustiger kan worden in jouw hoofd – om te ontspannen. Bij Mindfulness leer je verschillende oefeningen die je hierbij helpen. Je traint je aandacht om meer te kunnen letten op wat er op dit moment gebeurt, in plaats van deze te richten op dingen die vroeger zijn gebeurt of die misschien nog wel gaan gebeuren. Sommige oefeningen die je leert kun je zittend doen, en bij anderen loop je of ben je in beweging.