Cognitieve Gedragstherapeutische technieken (CGT)

Bij cognitieve gedragstherapie krijg je uitleg over wat je denkt (gedachten), wat je voelt (emoties) en hoe je doet (gedrag). Die hebben namelijk heel veel met elkaar te maken! De behandelaar kijkt samen met jou naar situaties die lastig voor je zijn. Door te oefenen met anders denken en anders doen, zul je merken dat je minder last van jouw problemen krijgt. In plaats daarvan leer je hoe je op een helpende manier met deze situaties kunt omgaan.