Mindfulness

Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Mindfulness biedt handvatten om beter te ontspannen of anders om te gaan met stress of andere lastige gevoelens waardoor jij of je kind meer veerkracht kunnen gaan voelen. Mindfulness richt zich op het doorbreken van ‘de automatische piloot’: de neiging onbewust te reageren. Mindfulness helpt beter om te gaan met gevoelens, zoals somberheid, stress, een onrustig gevoel, pieker en/of slaapproblemen. Tijdens Mindfulness zijn de diverse aandachtsoefeningen erop gericht om vaker met een open en vriendelijke aandacht aanwezig te zijn bij wat zich voordoet. Er zijn zowel zittende oefeningen als oefening met lopen en beweging.